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广州代孕:铁有助准妈妈防治贫血与维生素A—视

作者:admin 时间:2017-11-18 来源:http://www.25nn.cn
        铁有助准妈妈防治贫血
 
  钙是人体中制造血红蛋白的重要原料,是制造血红素和肌血球素的主要物质,是促进维生素代谢的必要物质。
 
  功效
 
  促进发育;增加人体对疾病的抵抗力;调节组织呼吸,预防疲劳;构成血红素,预防和治疗因缺铁而引起的贫血;使皮肤恢复良好的血色。
 
  如果广州代孕妈妈对铁摄入量不足,就会造成缺铁性贫血,这不仅会降低准妈妈机体的抵抗力,出现心慌气短、头晕、乏力等症状,严重的还会引起胎宝宝在宫内缺氧、生长发育迟缓等症状。
 
  富含铁的食材
 
  肉类:动物肝脏、肾脏、瘦肉等;
 
  蛋禽类:蛋黄等;
 
  水产类:鱼、海带、虾等;
 
  蔬莱类:菠菜、扁豆、芹菜、油菜、黄花菜、西红柿等;
 
  果类:樱桃、杏等:
 
  干果类,红枣、核桃、花生、芝麻等。
 
  广州代孕食用建议
 
  虽然这一阶段您会比平时需要更多的铁质,但是除非医生认为您需要补充铁剂,一般情况下不必自行服用铁剂,在主食中加粗、杂粮,适量选用动物内脏,多食用新鲜蔬菜和水果即可。
 
  与此同时,还要注意多摄取一些富含维生素C的食物,因为维生素C可以促进人体对食物中铁元素的吸收。比如,您可以将鸡蛋和水果、蔬菜同时食用或者鸡蛋和番茄同时食用。
 
  维生素A—视力和皮肤的保护神
 
  维生素A有维护皮肤细胞、保持视力、骨骼、牙齿、毛发健康生长的功效。广州代孕妈妈缺乏维生素A会影响胎宝宝正常发育,严重的还会引起胎宝宝生理缺陷,如中枢神经、眼、耳、心血管、泌尿生殖系统等异常。本月正是胎宝宝骨骼、皮肤、视力、听力发育的关键时期,所以要补充维生素A。一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜,可以满足准妈妈对维生素A的需要量。如果早孕严重,胃口不佳或饮食调节不够,可适当补充,虽然准妈妈不能缺乏维生素A,但又不能补充或摄入过多。因此,如果你想补充维生素A的话,一定要遵照医嘱,较安全的方法是从植物性食物中摄取胡萝卜素或类胡萝卜素(维生素A原)可食用胡萝卜、玉米、甘薯、黄豆、南瓜、香瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

 


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